STAGE YOGA

STAGE YOGA

SEJOUR DETOX- YOGA- RANDO

 

 

Un séjour de remise en forme  

pour prendre soin de vous et profiter des paysages somptueux des Cévennes.

 

 

Durant ce séjour « Détox-Yoga-Rando » votre journée alterne entre :

méditation, sessions de yoga, randonnées et temps pour soi

pour profiter de l’espace Bien-être : piscine chauffée, jacuzzi, fauteuil massant et sauna.

1H de Massage inclus en Espace Zen : ayurvédique, californien, Shiatsu (poss. de duo)

Cure de jus détox, Régime alcalin, Tisanes aromatiques « drainage.

 

 

 

Objectifs : 

 

Repartir de ce week-end rempli d’énergie et de vitalité, avec paix intérieure et ancrage dans l’instant présent.

Vous découvrez les Cévennes à travers des parcours de randonnée et marchez « en conscience » à l’air pur !

Vous détoxiquez votre organisme et ses toxines grâce à cette parenthèse nutritive détox. et alcaline.

Une expérience positive dans la joie et la bonne humeur, autour du Yoga, du Sport et de la Contemplation.

 

 

 

Le Stage Détox – Yoga – Rando s’articule autour de 4 piliers :

 

  •  NUTRITION
  •  RESPIRATION
  •  MOUVEMENT
  •  DETENTE

 

se baigner et profiter de la vue sur les montagnes cévenoles

 

 

 

 

Le Stage « Détox, Yoga et Rando » comprend:

 

  • Hébergement : 2 ou 3 nuits en chambres de charme – vendredi soir au lundi matin –
  • Pension complète VG : Petit-déjeuner – Lunch – Collation – Dîner « Healthy »
  • 4h30- YOGA en 3 modules d’ 1h30
  • 3h-4h- Randonnée en Cévennes
  • 1h- Méditation d’éveil
  • 2h – Accès à l’Espace-Bien-être
  • 1h de Massage au choix
  • 1h – Balade botanique
  • Cure de Jus Détox
  • Tisanes d’Aromatiques

 

 

Dates de Stages YOGA 2023 :

 

20/21 MAI

17/18 JUIN

15/17 SEPT

 

 

Déroulement du Stage Yoga et Rando : 

 

 

 

Arrivée la veille du stage à partir de 16h

Découverte du site, visite et installation dans la chambre

Possibilité de Spa ou Massage

Dîner à 20h

 

 

Jour 1 :

8 – 8 H 30/ Méditation guidée, étirements doux

8H30 – 9H30 / Petit-déjêuner & Jus

10H30 – 12H / YOGA : Hatha Yoga et Respiration

12H30 / LUNCH Détox VG

13.30 – 15.30  / Temps libre (Massage/Spa)

15.30 – 17H / YOGA Vinyasa

Collation VG et Tchaï

17.30 – 18H30 / Balade Botanique

18.30 – 20H / Temps pour soi

20H : Dîner d’hôtes

 

 

Jour 2:

8 – 8H30 / Méditation guidée, étirements doux

8H30 – 9H / Petit – Déjeuner

9H20 – 13H / Randonnée

13H / LUNCH – Nutrition Complète VG

14.00 – 17H / Temps libre ( Massages, Spa, Piscine )

17.30 – 19H / Yoga Vinyasa

19H30  /  Dîner

 

 

Jour 3 :

8.30 – 9H30 / Petit déjeuner

Temps libre (Massage, Spa)

Départ prévu pour 11 h

 

 

 

   

 

 

Tarif :

2 jours + 3 nuits = 450 €

(arrivée la veille du stage dès 16h – Départ Jour 3)

 

2 jours + 2 nuits = 350 €

(arrivée le matin à 8h le 1er jour ou départ après le dîner le 2e jour )

2 jours + 1 nuit = 290 €

(arrivée le matin Jour 1 -départ après le dîner le 2e jour )

 

 

Tarifs en chambre partagée à 2 personnes. 2 Couchages par chambre. Voir exemple de chambre

Tarifs en chambre individuelle : 1 nuit – 340 € / 2 nuits – 450 € / 3 nuits 600 € –  consulter nos disponibilités –

 

 

 

Enseignant :

 

Irene SIMONNEAU

Diplômée en  Hatha yoga traditionnel en Inde, Irène s’est formée à différentes variantes :

  • « Vinyasa yoga »- enchaînement fluide de postures dynamiques
  • « Yin yoga », étirements doux et lents visant une détente physique et mentale profonde.

Elle enseigne depuis 3 ans dans les Cévennes, cette belle région où elle a grandi.

Accessibles aux débutants, ses cours se composent de postures, techniques de respiration, méditation et moment de relaxation guidée avec le yoga nidra. Elle aime varier les séances en fonction des besoins des participants et de l’énergie.

Randonnée: Elle aime faire découvrir la région et sa « garrigue », à travers la marche. Certains circuits comprennent un moment méditation et des passages en pleine conscience.

 

Parallèlement, elle est formée au massage et soins ayurvédiques dans une clinique du sud de l’Inde. Ainsi qu’au Thaï yoga massage en Thaïlande.

Elle propose des soins du corps entier, ayurvédique ou californien (détente), avec choix de l’huile végétale + huile essentielle en fonction de votre nature et de vos besoins, selon les principes de la médecine ayurvédique indienne.