– Stage de YOGA –
» Prenez soin de vous ! «
Séjour / Week-end
Stage de Yoga
Un séjour avec pratique du Yoga & Méditations
Un espace « Bien-être » : Spa-Jacuzzi / Sauna / Piscine
Une alimentation saine VG et Jus Détox
Une randonnée pour respirer et profiter des paysages somptueux des Cévennes
Possibilité de Massage ou Duo (ayurvédique, californien, shiatsu)
à 40 minutes de Montpellier,
Nîmes et Alès
Objectifs :
Repartir de ce week-end rempli d’énergie et de vitalité, avec paix intérieure et ancrage dans l’instant présent.
Vivre en conscience : la journée commence par une méditation chaque matin.
Pratiquer le yoga avec bienveillance, par sessions d’1H30.
Respirer les Cévennes à travers un parcours de randonnée somptueux et courte méditation au sommet, à l’air pur.
Prendre soin de votre organisme grâce à une nutrition végétarienne et des jus frais « minute ».
Vivre une expérience positive autour du Yoga, du Bien-être et de la Contemplation.
Enseignante :
Irène SIMMONEAU – Association Yoga Cévennes – yogacevennes.com
Le Stage Yoga s’articule autour de 4 piliers :
- NUTRITION
- RESPIRATION
- MOUVEMENT
- DETENTE
Le Stage de YOGA inclut :
- Hébergement : 2 ou 3 nuits en chambre d’hôtes d’hôtes raffinée
- Pension complète VG : Brunch – Collation – Dîner « Healthy »
- YOGA en modules d’ 1h30
- Randonnée en Cévennes
- Méditation d’éveil : 30 min – chaque matin
- 1 Accès au Jacuzzi
- Chaque matin, un jus frais « maison »
- Balade botanique: découvrez les plantes sauvages comestibles du Gard
- Possibilité de Massage en supplément. Tarif : 80 €
Les boissons consommées pendant le séjour ne sont pas comprises dans le tarif forfaitaire du stage
NIVEAU de YOGA
Tous niveaux. Débutants à confirmés.
NIVEAU de RANDONNEE :
Marche avec faible dénivelé sans difficulté majeure, et vue imprenable sur les Cévennes.
Boucle de 2H30 à 3h , incluant une méditation au sommet .
Dates – Stages de YOGA 2024 :
13/14 AVRIL
25 / 26 MAI
5 / 6 OCTOBRE
Autres dates possibles sur demande (à partir de 3 personnes) :
CONTACT : 06 03 09 79 61 ou domainederochebelle@gmail.com
Séance de relaxation avec bol, en bord de rivière.
Déroulement du Stage de Yoga :
Jour 1
8H / Méditation guidée, étirements & Pranayamas (Salle ZEN)
8.40 / Boisson chaude & biscuits
9.30 – 11H / YOGA : Hatha Yoga dynamique – Asanas
11H / BRUNCH – Buffet VG
12H – 15H / Temps libre (Repos/ Massage/Spa/ Piscine/ Balade )
15H – 16.30 / YOGA : Vinyasa Yoga, Nidra Yoga
Collation VG et Tchaï
Temps libre
20H : Dîner d’hôtes
Jour 2
8 – 8 H 30/ Méditation guidée, étirements & Pranayamas
8.40 / Boisson chaude & biscuits
9.30- 11H / YOGA : Hatha Yoga dynamique. Asanas
11H / BRUNCH – Buffet VG
12.30 – 14.30 / Temps libre (Massage/Spa/ Piscine)
14.30 – 16 H / YOGA Vinyasa
16 H Collation VG et Tchaï
Temps libre – ou – Départ autour de 17H
Jour 3 – éventuel :
8.30 – 9H30 / Buffet Petit déjeuner
Temps libre / Massage, Piscine, Spa
Départ prévu pour 11 h
