– Stage de YOGA –
» Prenez soin de vous ! «
Séjours de 2 ou 3 jours
Un séjour avec pratique du Yoga & Méditations
Un espace « Bien-être » : Spa-Jacuzzi / Sauna / Piscine
Une alimentation saine VG et Jus Détox
Une randonnée pour respirer et profiter des paysages somptueux des Cévennes
Possibilité de Massage ou Duo (ayurvédique, californien, shiatsu)
à 40 minutes de Montpellier,
Nîmes et Alès
Objectifs :
Repartir de ce week-end rempli d’énergie et de vitalité, avec paix intérieure et ancrage dans l’instant présent.
Vivre en conscience : la journée commence par une méditation chaque matin.
Pratiquer le yoga avec bienveillance, par sessions d’1H30 (2 max/jour).
Respirer les Cévennes à travers un parcours de randonnée somptueux et courte méditation au sommet, à l’air pur.
Prendre soin de votre organisme grâce à une nutrition végétarienne et des jus frais « minute ».
Vivre une expérience positive autour du Yoga, du Bien-être et de la Contemplation.
Enseignante :
Irène SIMMONEAU – Association Yoga Cévennes – yogacevennes.com
Le Stage Yoga s’articule autour de 4 piliers :
- NUTRITION
- RESPIRATION
- MOUVEMENT
- DETENTE
Le Stage de YOGA comprend :
- Hébergement : 2 ou 3 nuits en chambre d’hôtes de charme
- Pension complète VG : Petit-déjeuner ou Brunch – Collation – Dîner « Healthy »
- YOGA en 3 modules d’ 1h30
- 3h- Randonnée en Cévennes (un peu plus court en été par grosse chaleur)
- Méditation d’éveil : 30 min – chaque matin
- Accès à l’Espace-Bien-être (1H / personne)
- Cure de Jus Détox : chaque matin, un jus frais « maison »
- Balade botanique: découvrez les plantes sauvages comestibles du Domaine et le Jardin des senteurs
- Possibilité de Massage en supplément. Tarif : 70 €
Les boissons consommées pendant le séjour ne sont pas comprises dans le tarif forfaitaire du stage
NIVEAU de YOGA
Tous niveaux. Débutants à confirmés.
NIVEAU de RANDONNEE :
Marche avec faible dénivelé sans difficulté majeure, et vue imprenable sur les Cévennes.
Boucle de 2H30 à 3h , incluant une méditation au sommet .
JUIN – JUILLET / Plus petite boucle de marche et méditation, visite du village typique de Cézas et baignade rafraichissante sur la descente.
Dates des Stages 2023 :
13 / 14 MAI – stage de 2 jours
3 / 4 JUIN – stage de 2 jours
30 / 1er OCTOBRE – stage de 2 jours
Stage de 3 jours possibles, avec arrivée le jeudi soir
Autres dates possibles sur demande (à partir de 3 personnes) :
NOUS CONTACTER 06 03 09 79 61
Séance de relaxation avec bol, en bord de rivière.
Déroulement du Stage Yoga :
Arrivée la veille du stage à partir de 17 h
Découverte du site et installation
Possibilité de Spa ou Massage
Dîner à 20h
Jour 1 :
8 H 30/ Méditation guidée, Étirements doux & respirations, Pranayamas
9H / YOGA : Hatha Yoga dynamique, Asanas
11H / Buffet Brunch VG & Jus Détox
12 – 16 H / Temps libre (Massage/Spa/Repos/piscine)
15H30 / Collation VG et Tchaï
16 – 17H 30/ YOGA : Pranayamas, Yoga Nidra (relaxation), Méditation
Temps pour soi
19H30 : Dîner d’hôtes
Jour 2:
8 H – 8.30 / Méditation guidée, Étirements doux, Pranayamas
8H30 – 9H / Petit-Déjeuner & Jus Détox
9H – 13H / Randonnée
13H / LUNCH – Nutrition Complète VG
14.00 – 16H / Temps libre ( Massages, Spa, Piscine , Balade botanique)
16H – 17.30 / Yoga Yin & Yoga Nidra (relaxation), Bol tibétain, Méditation
18.00 / Départ
(Possible nuit supplémentaire en supplément)
STAGE 3 JOURS
Jour 3 :
8 H 30/ Méditation guidée, Étirements doux, Pranayamas
9H / YOGA : Hatha Yoga dynamique, Asanas, Pranayamas
11H / Buffet Brunch VG & Jus Détox
12 – 16 H / Temps libre (Massage/Spa/Repos/piscine)
15H30 / Collation VG et Tchaï
16 – 17H 30/ YOGA : Pranayamas, Yoga Nidra (relaxation), Bol tibétain, Méditation
Départ
ou
Départ le lendemain matin pour 10H après le petit-déjeuner.
