Stage Yoga et Détente

– Stage YOGA –

 

 » Prenez soin de vous ! « 

 

 

 

 

 

 

 

Séjours de 2 ou 3 jours  

 

 

Un séjour avec pratique du Yoga & Méditations

Un espace « Bien-être » : Spa-Jacuzzi / Sauna / Piscine

Une alimentation saine VG et Jus Détox

Une randonnée pour respirer et profiter des paysages somptueux des Cévennes

 Possibilité de Massage ou Duo (ayurvédique, californien, shiatsu) 

 

 

-à 40min de Montpellier-

 

 

 

 

 

 


 

 

 

Objectifs : 

 

Repartir de ce week-end rempli d’énergie et de vitalité, avec paix intérieure et ancrage dans l’instant présent.

Vivre en conscience : la journée commence par une méditation chaque matin.

Pratiquer le yoga avec bienveillance, par sessions d’1H30 (2 max/jour).

Respirer les Cévennes à travers un parcours de randonnée somptueux et courte méditation au sommet, à l’air pur.

Prendre soin de votre organisme grâce à une nutrition végétarienne et des jus frais « minute ».

Vivre une expérience positive autour du Yoga, du Bien-être et de la Contemplation.

 

 

Enseignante : 

 

Irène SIMMONEAU –  Association Yoga Cévennes  –  yogacevennes.com

 

 

 

Le Stage Yoga  s’articule autour de 4 piliers :

  •  NUTRITION
  •  RESPIRATION
  •  MOUVEMENT
  •  DETENTE

 

 

 

se baigner et profiter de la vue sur les montagnes cévenoles

 

 

 

 

Le Stage de YOGA comprend :

 

  • Hébergement : 2 ou 3 nuits en chambre d’hôtes de charme
  • Pension complète VG : Petit-déjeuner ou Brunch – Collation – Dîner « Healthy »
  • YOGA en 3 modules d’ 1h30
  • 3h- Randonnée en Cévennes (un peu plus court en été par grosse chaleur)
  • Méditation d’éveil : 30 min – chaque matin
  • Accès à l’Espace-Bien-être (1H / personne)
  • Cure de Jus Détox : chaque matin, un jus frais « maison »
  • Balade botanique: découvrez les plantes sauvages comestibles du Domaine et le Jardin des senteurs
  • Possibilité de Massage en supplément. Tarif : 70 €

 

Les boissons consommées pendant le séjour ne sont pas comprises dans le tarif forfaitaire du stage

 

 

 

NIVEAU de YOGA

Tous niveaux. Débutants à confirmés.

 

NIVEAU de RANDONNEE :

Marche avec faible dénivelé sans difficulté majeure, et vue imprenable sur les Cévennes.

Boucle de 2H30 à 3h , incluant une méditation au sommet .

JUIN – JUILLET /  Plus petite boucle de marche et méditation, visite du village typique de Cézas et baignade rafraichissante sur la descente.

 

 

 


Dates des Stages 2021 :

 

8 / 11   AVRIL – stage de 2 ou 3 jours (selon préférences)

5/ 8 MAI –  – stage de 2 ou 3 jours (selon préférences)

19 / 23 MAI –  stage de 2 ou 3 jours (selon préférences)

9 / 11  SEPTEMBRE – stage de 2 ou 3 jours (selon préférences)

 

 


 

Stage de yoga, séance en bord de rivière, au Domaine de Rochebelle

Séance de relaxation avec bol, en bord de rivière.

 

 

Déroulement du Stage Yoga  : 

 

 

 

Arrivée la veille du stage à partir de 17 h

Découverte du site et installation

Possibilité de Spa ou Massage

Dîner à 20h

 

 

Jour 1 :

 8 H 30/ Méditation guidée, Étirements doux & respirations, Pranayamas

 9H / YOGA : Hatha Yoga dynamique, Asanas

11H / Buffet Brunch VG & Jus Détox

12 – 16 H / Temps libre (Massage/Spa/Repos/piscine)

15H30 / Collation VG et Tchaï

16 – 17H 30/ YOGA : Pranayamas, Yoga Nidra (relaxation), Méditation

 Temps pour soi

19H30 : Dîner d’hôtes

 

 

Jour 2:

8 H – 8.30 / Méditation guidée, Étirements doux, Pranayamas

8H30 – 9H / Petit-Déjeuner & Jus Détox

9H – 13H / Randonnée

13H / LUNCH – Nutrition Complète VG

14.00 – 16H / Temps libre ( Massages, Spa, Piscine , Balade botanique)

16H – 17.30 / Yoga Yin & Yoga Nidra (relaxation), Bol tibétain, Méditation

18.00  /  Départ

(Possible nuit supplémentaire en supplément)

 

 

 

STAGE 3 JOURS

Jour 3 :

 8 H 30/ Méditation guidée, Étirements doux, Pranayamas

 9H / YOGA : Hatha Yoga dynamique, Asanas, Pranayamas

11H / Buffet Brunch VG & Jus Détox

12 – 16 H / Temps libre (Massage/Spa/Repos/piscine)

15H30 / Collation VG et Tchaï

16 – 17H 30/ YOGA : Pranayamas, Yoga Nidra (relaxation), Bol tibétain, Méditation

 Départ

ou

Départ le lendemain matin pour 10H après le petit-déjeuner.

 

 

 

 

 


 

CONTACT : Aude / 06 03 09 79 61

 


Nombre de participants minimum : 2 personnes

Tarif par personne :

STAGE YOGA / 2 jours

 

2 jours + 2 nuits = 450 € /pers.

Chambre partagée à 2 personnes 

Possibilité de chambre individuelle sur demande : 550 €

 

OU 

 

2 jours + 3 nuits = 550 € /pers.

Chambre partagée à 2 personnes 

Possibilité de chambre individuelle sur demande : 650 €

Cliquez ici pour voir nos chambres d’hôtes

 

 

 

STAGE YOGA / 3 jours

3 jours + 4 nuits = 630 € /pers.

Chambre partagée à 2 personnes 

Possibilité de chambre individuelle sur demande : 720 €