Stage : Yoga & Bien-Être

Le « week-end Bien-être et Détente » est une formule adaptée aux personnes désirant s’offrir un moment de connexion à son espace intérieur, dans un cadre exceptionnel.

Lors de ce séjour, nous vous proposons :

 

  • La pension complète
  • Le couchage : 2 nuits en chambre d’hôtes avec Sdb privative
  • 5 heures de pratique de Yoga, en trois sessions d’1h40
  • 1 heure 30 de film sur les traditions du Yoga en Inde
  • 2 heures d’Atelier cuisine Vegan
  • Des « temps libre » à organiser selon vos désirs entre SPA, Sauna, Fitness, piscine chauffée en belle saison, shiatsu, balade en Cévennes ou pratique libre en salle de Relaxation.

Des massages sont possibles, en supplément.

Massage = 75€ la séance d’1h15, avec tisane ou thé.

Enseignante de Yoga : Audrey Hernandez

Intervenante professionnelle, certifiée et surtout passionnée.

Notre ancienne magnanerie du XVIIe siècle, fraichement rénovée, et son parc de 4 hectares vous permettront une détente maximum et un enseignement de yoga de qualité.

L’immersion complète, le temps d’un week-end vous permet de rester concentré et à l’écoute de votre corps, ainsi que des échanges illimités avec nos formateurs professionnels.

Tarif / personne : 290€

Déroulement du stage

Jour 1

Arrivée sur le site à partir de 16h00

Présentation / Installation chambre

Visite des lieux – Balade extérieure

Spa-Sauna, piscine chauffée, Espace de méditation pour pratique libre

Dîner d’hôtes : à partir de 20h

 Jour 2

8.00 Méditation d’éveil, étirements en Salle Relax

8.40 Petit-déjeuner

10.00 Séance de YOGA 1h30

11.30 Temps libre –Massage ou Spa- 1h

12.30 Brunch

14.00 Séance de YOGA extérieur 1h30

15.30 Balade en Cévennes jusqu’au village

17.00 Atelier Cuisine Vegan

19.30 Dîner

Jour 3

8.00 Méditation d’éveil

8.30 Petit déjeuner

10.00 Séance de YOGA

Durée 1h30

1h : Balade/Gymnastique dynamique en Nature

12.30 Repas partagé

13.30 Temps libre

15.30 Séance de YOGA 1h 30

17.00 Goûter végétarien « Energie »

Collation & Projection film / discussion 1h00

Départ 18.00

 

Pour connaître les dates de stage : RDV sur notre blog !

Audrey Hernandez – enseignante de YOGA

Audrey Hernandez découvre le yoga en 2000 à l’académie de yoga d’Aix en Provence, auprès de Boris Tatzky, directeur de l’E.F.Y.S.E, Ecole Française de Yoga du Sud Est  où elle s’est formée pendant 4 ans.

 

 « Le yoga n’appartient à aucune religion mais il propose une méthode de connaissance qui permet de découvrir la plénitude de la dimension humaine, physique, mentale et spirituelle».

 

Durant ces années,  Audrey reste en connexion avec l’Inde pour rencontrer différents yogis et poursuivre son perfectionnement. De ces voyages, elle s’imprègne de la philosophie dans laquelle le yoga se transmet depuis des générations. Cette connaissance lui permet d’enseigner un yoga respectueux des sources indiennes tout en étant approprié au contexte occidental.

Les cours sont adaptés au débutant comme au pratiquant plus avancé.

 

« Je serai heureuse de vous accueillir pour pratiquer ensemble les techniques de yoga, apprendre à se détendre, à respirer, à vivre le moment présent.  

Le yoga de l’énergie est une pédagogie spécifique du Hatha Yoga qui développe une conscience de la circulation de l’énergie et de nos sensations intérieures. Il utilise des postures, le souffle, les sons, la concentration et la méditation.

En dehors de tout esprit de compétition, c’est un équilibre entre le ni trop ni trop peu dont vous pourrez faire l’expérience. »